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便秘になれば力強くいきむ

意外といらっしゃいますよね。痔に悩まされてる方。痔の原因についてを書いていきます。
痔になる原因は、便秘と下痢です。
便秘になれば力強くいきみます。
いきんだ弾みでなってしまうのです。
下痢も原因なんです。
勢いよく軟便が押し出されるので肛門との間に大きな摩擦ができるのです。
強くいきむことをしないよう心がけましょう。水分や食物繊維も多く摂りましょう。腸が悪いと痔になりやすいです。
睡眠不足、ストレス、運動不足、刺激物の取りすぎ、食物繊維の不足が原因のようです。
健康な腸でいることを心がけましょう。
立ち仕事、座り仕事をしている方、同じ姿勢をずっとしているので血流不良につながります。
わたし自身、痔になったことがあります。
それは妊娠中でした。
元から便秘だったのが、妊娠してから更にひどくなりました。
あの便秘のお腹の張り、たまってる感、いやですよね。
妊娠中に痔になる方は多いらしいです。
塗り薬を処方してもらったらすぐら治りました。

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